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小董
新竹
ID 407842
1 位追隨者
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小董
133.7 km
|
06:19:58
|
21.1 km/h
日期:
2020-07-11 06:01
-
總爬升:
2268 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
89
-
卡路里:
2882 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'32"
(13'32")
22.22 (-12.73)
5000 / 5000
2
12'18"
(25'51")
24.49 (-10.46)
5000 / 10000
3
11'54"
(37'46")
25.35 (-9.60)
5000 / 15000
4
14'54"
(52'40")
20.22 (-14.73)
5000 / 20000
5
20'48"
(01:13'28")
14.46 (-20.49)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
27'17"
(01:40'46")
11.01 (-23.94)
5000 / 30000
7
28'53"
(02:09'39")
10.40 (-24.55)
5000 / 35000
8
15'46"
(02:25'26")
19.05 (-15.90)
5000 / 40000
9
10'52"
(02:36'19")
27.69 (-7.26)
5000 / 45000
10
14'55"
(02:51'14")
20.11 (-14.84)
5000 / 50000
11
14'13"
(03:05'27")
21.18 (-13.77)
5000 / 55000
12
10'48"
(03:16'16")
27.91 (-7.04)
5000 / 60000
13
10'42"
(03:26'58")
28.12 (-6.83)
5000 / 65000
14
12'54"
(03:39'53")
23.38 (-11.57)
5000 / 70000
15
15'12"
(03:55'06")
19.78 (-15.17)
5000 / 75000
16
10'58"
(04:06'05")
27.48 (-7.47)
5000 / 80000
17
16'11"
(04:22'16")
18.56 (-16.39)
5000 / 85000
18
12'38"
(04:34'55")
23.84 (-11.11)
5000 / 90000
19
12'47"
(04:47'43")
23.53 (-11.42)
5000 / 95000
20
16'07"
(05:03'51")
18.65 (-16.30)
5000 / 100000
21
14'38"
(05:18'29")
20.57 (-14.38)
5000 / 105000
22
08'39"
(05:27'09")
34.95
5000 / 110000
23
09'35"
(05:36'44")
31.30 (-3.65)
5000 / 115000
24
11'52"
(05:48'37")
25.35 (-9.60)
5000 / 120000
25
12'03"
(06:00'41")
25.00 (-9.95)
5000 / 125000
26
10'54"
(06:11'35")
27.69 (-7.26)
5000 / 130000
27
08'22"
(06:19'58")
26.28 (-8.67)
3666 / 133666
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
686.60 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Ben Tsai
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
1.0 %
2
22.9
1.5 %
3
20.6
1.5 %
4
23.7
2.0 %
5
23.4
1.5 %
6
24.7
1.1 %
7
27.7
1.2 %
8
18.6
1.5 %
9
25.2
1.6 %
10
23.1
3.0 %
11
33.0
-1.8 %
12
29.0
1.2 %
13
23.8
1.8 %
14
21.1
3.4 %
15
22.5
2.4 %
16
26.9
2.7 %
17
23.5
1.8 %
18
4.2
2.1 %
19
23.4
1.8 %
20
13.9
5.4 %
21
17.1
5.8 %
22
15.1
5.1 %
23
11.6
6.7 %
24
15.9
3.9 %
25
13.7
4.7 %
26
11.3
6.8 %
27
11.3
6.4 %
28
10.9
7.5 %
29
3.1
7.1 %
30
10.6
7.4 %
31
10.6
8.3 %
32
9.9
8.8 %
33
11.7
7.0 %
34
9.3
9.5 %
35
10.8
5.0 %
36
11.2
5.3 %
37
1.5
9.2 %
38
35.3
-7.3 %
39
27.1
-8.2 %
40
28.8
-7.4 %
41
25.9
-8.6 %
42
30.5
-7.3 %
43
30.0
-9.6 %
44
29.5
-10.6 %
45
23.4
-6.4 %
46
23.4
-7.8 %
47
31.6
-1.9 %
48
14.3
4.8 %
49
16.7
5.8 %
50
22.5
-1.5 %
51
15.6
5.3 %
52
15.9
7.2 %
53
25.2
-6.6 %
54
30.8
-3.6 %
55
26.5
2.8 %
56
24.5
-5.0 %
57
38.7
-3.7 %
58
28.6
-1.8 %
59
21.2
-6.0 %
60
31.9
-2.2 %
61
27.9
-1.8 %
62
11.7
2.0 %
63
29.8
-2.0 %
64
34.0
-2.6 %
65
36.7
-4.1 %
66
36.0
-2.9 %
67
17.7
-2.5 %
68
15.7
4.0 %
69
23.7
-2.6 %
70
29.5
-4.1 %
71
29.5
-2.8 %
72
28.8
-3.0 %
73
12.9
7.5 %
74
14.6
6.0 %
75
25.7
-4.1 %
76
22.1
-3.4 %
77
29.0
-1.9 %
78
20.6
2.4 %
79
37.1
-4.6 %
80
34.0
-4.5 %
81
30.8
-4.7 %
82
3.8
7.0 %
83
11.7
5.9 %
84
20.8
-4.5 %
85
35.6
-5.5 %
86
22.1
-1.0 %
87
23.7
1.2 %
88
23.2
3.8 %
89
33.6
-3.1 %
90
19.9
4.3 %
91
26.7
-1.3 %
92
16.2
5.1 %
93
21.8
-2.3 %
94
38.7
-4.9 %
95
23.5
-1.6 %
96
25.2
-1.8 %
97
36.7
-5.1 %
98
18.6
3.6 %
99
15.5
4.2 %
100
12.0
4.6 %
101
11.5
5.9 %
102
11.6
2.9 %
103
19.9
-5.0 %
104
49.3
-5.8 %
105
44.4
-4.8 %
106
36.4
-2.8 %
107
35.6
-4.1 %
108
34.0
-2.4 %
109
37.1
-1.4 %
110
30.8
1.6 %
111
34.3
-2.1 %
112
40.0
-2.3 %
113
24.8
1.7 %
114
33.0
-1.5 %
115
2.5
-2.0 %
116
28.3
-0.7 %
117
31.3
-0.4 %
118
25.9
1.5 %
119
19.4
2.6 %
120
24.8
1.6 %
121
24.5
-1.1 %
122
23.4
2.3 %
123
16.4
3.5 %
124
36.0
-2.6 %
125
35.0
-2.3 %
126
34.3
-1.6 %
127
29.5
-1.1 %
128
26.5
-0.8 %
129
27.5
-1.0 %
130
22.5
-1.7 %
131
22.0
-1.3 %
132
27.9
-1.1 %
133
28.3
-0.3 %
133.7
21.2
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
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12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
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4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
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13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
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