郭名鈞 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭名鈞苗栗
ID 386276

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10.1 km | 02:57:18 | 3.4 km/h

日期: 2020-07-11 08:54 - 總爬升: 491 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 51 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:29'43"

(01:29'43")

3.35

5010 / 5010

2

58'03"

(02:27'46")

3.06 (-0.29)

2964 / 7974

3

29'31"

(02:57'18")

4.27

2098 / 10072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	14'41"	00:28'59"
3	17'41"	00:46'40"
4	15'25"	01:02'05"
5	32'05"	01:34'10"
6	45'40"	02:19'50"
7	15'42"	02:35'32"
8	22'46"	02:58'18"
9	14'24"	03:12'42"
10	13'38"	03:26'20"
10.1	16'29"	03:27'32"

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