10.8 km | 01:04:41 | 05:58/km日期: 2020-07-10 20:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 06'15" / 06'30" / 06'18" / 06'18" / 05'59" / 06'09" / 06'26" / 06'59" / 05'19" / 05'19" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+01'05") | 629 / 629 |
2 | | 06'18" (+01'06") | 583 / 1212 |
3 | | 06'27" (+01'15") | 606 / 1818 |
4 | | 06'21" (+01'09") | 623 / 2442 |
5 | | 06'15" (+01'03") | 623 / 3066 |
6 | | 06'32" (+01'20") | 608 / 3674 |
7 | | 05'53" (+00'41") | 620 / 4295 |
8 | | 05'59" (+00'47") | 601 / 4896 |
9 | | 06'06" (+00'54") | 597 / 5494 |
10 | | 06'14" (+01'02") | 584 / 6078 |
11 | | 06'20" (+01'08") | 577 / 6656 |
12 | | 06'25" (+01'13") | 557 / 7213 |
13 | | 05'34" (+00'22") | 592 / 7806 |
14 | | 05'23" (+00'11") | 608 / 8414 |
15 | | 05'21" (+00'09") | 608 / 9022 |
16 | | 05'12" | 616 / 9639 |
17 | | 05'25" (+00'13") | 592 / 10232 |
18 | | 05'18" (+00'06") | 601 / 10834 |
心率漸速跑 每圈手按
今天GPS 軌跡又很亂,除了逆時針跑比順時針距離長,還跑進了汽車旅館😁😁😁
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 171.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'30" | 00:12'45" |
3 | 06'18" | 00:19'03" |
4 | 06'18" | 00:25'21" |
5 | 05'59" | 00:31'20" |
6 | 06'09" | 00:37'29" |
7 | 06'26" | 00:43'55" |
8 | 06'59" | 00:50'54" |
9 | 05'19" | 00:56'13" |
10 | 05'19" | 01:01'32" |
10.8 | 05'16" | 01:05'56" |