5.7 km | 01:08:35 | 12:06/km日期: 2020-07-08 19:18 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 12'47" / 12'10" / 12'50" / 11'04" / 13'48" / 09'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'16" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'09" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'50" (+01'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'45" (+01'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'46" | 664 / 5664 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 221.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'47" | 00:12'47" |
2 | 12'10" | 00:24'57" |
3 | 12'50" | 00:37'47" |
4 | 11'04" | 00:48'51" |
5 | 13'48" | 01:02'39" |
5.7 | 09'45" | 01:09'08" |