4.0 km | 00:49:16 | 12:12/km日期: 2020-07-08 18:26 - 平均心率: 126 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 14'37" / 09'26" / 10'28" / 14'24" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'54" (+12'04") | 974 / 974 |
2 | | 02'53" (+00'03") | 80 / 1055 |
3 | | 11'45" (+08'55") | 128 / 1183 |
4 | | 03'07" (+00'17") | 80 / 1264 |
5 | | 12'55" (+10'05") | 138 / 1403 |
6 | | 03'01" (+00'11") | 78 / 1481 |
7 | | 12'33" (+09'43") | 124 / 1605 |
8 | | 02'50" | 91 / 1697 |
9 | | 17'20" (+14'30") | 140 / 1837 |
10 | | 03'34" (+00'44") | 64 / 1901 |
11 | | 11'34" (+08'44") | 145 / 2047 |
12 | | 02'55" (+00'05") | 85 / 2133 |
13 | | 12'44" (+09'54") | 137 / 2270 |
14 | | 03'09" (+00'19") | 72 / 2343 |
15 | | 12'28" (+09'38") | 133 / 2477 |
16 | | 03'03" (+00'13") | 80 / 2557 |
17 | | 24'40" (+21'50") | 144 / 2702 |
18 | | 02'59" (+00'09") | 77 / 2779 |
19 | | 12'14" (+09'24") | 131 / 2911 |
20 | | 02'55" (+00'05") | 83 / 2994 |
21 | | 14'18" (+11'28") | 1000 / 3994 |
22 | | 10'36" (+07'46") | 41 / 4035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 60.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'37" | 00:14'37" |
2 | 09'26" | 00:24'03" |
3 | 10'28" | 00:34'31" |
4 | 14'24" | 00:48'55" |
4.0 | 09'50" | 00:49'16" |