湯圓 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

湯圓台北市
ID 486211

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2.2 km | 00:30:30 | 13:55/km

日期: 2020-07-04 06:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'19" / 35'31" / 18'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

18'30"

(27'03")

18'30" (+09'58")

1000 / 2000

3

03'27"

(30'30")

18'05" (+09'33")

190 / 2190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 2.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 137~ 180

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	35'31"	00:42'50"
2.2	18'04"	00:46'17"

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