Carolyn Huang 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carolyn Huang 新北市
ID 378348

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19.9 km | 01:05:45 | 18.1 km/h

日期: 2020-07-04 11:00 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 436 Cal - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'24"

(29'24")

20.45

10000 / 10000

2

36'21"

(01:05'45")

16.29 (-4.16)

9862 / 19862

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	0.0 %
2	19.3	1.0 %
3	20.7	1.7 %
4	20.0	-0.8 %
5	19.6	8.5 %
6	22.5	-1.5 %
7	22.2	-0.3 %
8	21.2	-1.0 %
9	20.7	1.5 %
10	19.6	2.3 %
11	18.9	6.8 %
12	20.1	1.5 %
13	19.4	-2.8 %
14	20.0	-0.4 %
15	20.6	-0.6 %
16	20.6	2.0 %
17	19.3	-2.3 %
18	6.6	-1.9 %
19	13.5	4.3 %
19.9	8.2	23.6 %

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