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Lu Lumy
基隆
ID 348327
25 位追隨者
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Lu Lumy
58.3 km
|
04:13:07
|
13.8 km/h
日期:
2020-07-05 06:35
-
總爬升:
465 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
1378 Cal
-
平均步頻:
110
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'46"
(03'46")
15.93 (-18.36)
1000 / 1000
2
03'06"
(06'53")
19.35 (-14.93)
1000 / 2000
3
02'47"
(09'40")
21.56 (-12.73)
1000 / 3000
4
02'57"
(12'38")
20.34 (-13.95)
1000 / 4000
5
02'46"
(15'24")
21.69 (-12.60)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'14"
(18'38")
18.56 (-15.73)
1000 / 6000
7
03'00"
(21'38")
20.00 (-14.29)
1000 / 7000
8
03'02"
(24'41")
19.78 (-14.51)
1000 / 8000
9
02'47"
(27'29")
21.56 (-12.73)
1000 / 9000
10
03'08"
(30'37")
19.15 (-15.14)
1000 / 10000
11
02'53"
(33'31")
20.81 (-13.48)
1000 / 11000
12
05'03"
(38'34")
11.88 (-22.40)
1000 / 12000
13
02'45"
(41'20")
21.82 (-12.47)
1000 / 13000
14
04'46"
(46'07")
12.59 (-21.70)
1000 / 14000
15
03'42"
(49'49")
16.22 (-18.07)
1000 / 15000
16
05'04"
(54'54")
11.84 (-22.44)
1000 / 16000
17
05'17"
(01:00'11")
11.36 (-22.93)
1000 / 17000
18
06'04"
(01:06'16")
9.89 (-24.40)
1000 / 18000
19
02'33"
(01:08'49")
23.53 (-10.76)
1000 / 19000
20
02'59"
(01:11'48")
20.11 (-14.17)
1000 / 20000
21
09'20"
(01:21'09")
6.43 (-27.86)
1000 / 21000
22
02'55"
(01:24'05")
20.57 (-13.71)
1000 / 22000
23
03'04"
(01:27'10")
19.57 (-14.72)
1000 / 23000
24
02'50"
(01:30'00")
21.18 (-13.11)
1000 / 24000
25
04'09"
(01:34'09")
14.46 (-19.83)
1000 / 25000
26
04'29"
(01:38'39")
13.38 (-20.90)
1000 / 26000
27
09'21"
(01:48'00")
6.42 (-27.87)
1000 / 27000
28
04'41"
(01:52'42")
12.81 (-21.47)
1000 / 28000
29
03'29"
(01:56'12")
17.22 (-17.06)
1000 / 29000
30
02'54"
(01:59'07")
20.69 (-13.60)
1000 / 30000
31
01'58"
(02:01'05")
30.51 (-3.78)
1000 / 31000
32
11'19"
(02:12'24")
5.30 (-28.98)
1000 / 32000
33
01'52"
(02:14'16")
32.14 (-2.14)
1000 / 33000
34
06'40"
(02:20'57")
9.00 (-25.29)
1000 / 34000
35
02'04"
(02:23'02")
29.03 (-5.25)
1000 / 35000
36
02'03"
(02:25'05")
29.27 (-5.02)
1000 / 36000
37
02'23"
(02:27'29")
25.17 (-9.11)
1000 / 37000
38
02'28"
(02:29'57")
24.32 (-9.96)
1000 / 38000
39
01'50"
(02:31'47")
32.73 (-1.56)
1000 / 39000
40
02'25"
(02:34'12")
24.83 (-9.46)
1000 / 40000
41
07'07"
(02:41'20")
8.43 (-25.85)
1000 / 41000
42
02'49"
(02:44'09")
21.30 (-12.98)
1000 / 42000
43
04'22"
(02:48'31")
13.74 (-20.55)
1000 / 43000
44
32'54"
(03:21'25")
1.82 (-32.46)
1000 / 44000
45
10'53"
(03:32'19")
5.51 (-28.77)
1000 / 45000
46
01'45"
(03:34'04")
34.29
1000 / 46000
47
02'45"
(03:36'50")
21.82 (-12.47)
1000 / 47000
48
06'09"
(03:42'59")
9.76 (-24.53)
1000 / 48000
49
02'29"
(03:45'28")
24.16 (-10.12)
1000 / 49000
50
02'49"
(03:48'18")
21.30 (-12.98)
1000 / 50000
51
02'46"
(03:51'05")
21.69 (-12.60)
1000 / 51000
52
02'41"
(03:53'46")
22.36 (-11.93)
1000 / 52000
53
03'35"
(03:57'22")
16.74 (-17.54)
1000 / 53000
54
02'29"
(03:59'51")
24.16 (-10.12)
1000 / 54000
55
02'15"
(04:02'07")
26.67 (-7.62)
1000 / 55000
56
02'24"
(04:04'31")
25.00 (-9.29)
1000 / 56000
57
03'26"
(04:07'58")
17.48 (-16.81)
1000 / 57000
58
03'06"
(04:11'04")
19.35 (-14.93)
1000 / 58000
59
02'03"
(04:13'07")
9.00 (-25.29)
307 / 58307
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
306.23 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
-0.6 %
2
19.3
1.1 %
3
21.6
1.6 %
4
20.3
1.0 %
5
21.7
1.3 %
6
18.5
1.5 %
7
20.0
1.0 %
8
19.8
1.0 %
9
21.4
1.0 %
10
19.1
1.0 %
11
20.7
1.3 %
12
11.8
3.1 %
13
21.8
4.2 %
14
12.5
1.7 %
15
16.2
1.2 %
16
11.8
3.3 %
17
11.3
3.5 %
18
9.9
3.3 %
19
23.4
-1.1 %
20
20.1
2.5 %
21
6.4
2.9 %
22
20.5
1.8 %
23
19.5
1.2 %
24
21.1
-3.3 %
25
14.5
4.0 %
26
13.4
4.6 %
27
6.4
-4.1 %
28
12.8
6.8 %
29
17.1
2.9 %
30
20.7
5.0 %
31
30.5
-2.5 %
32
5.3
-1.8 %
33
31.9
-5.2 %
34
9.0
-6.5 %
35
29.0
-4.0 %
36
29.0
-0.2 %
37
25.2
3.2 %
38
24.3
-0.8 %
39
32.4
-0.7 %
40
24.8
-0.7 %
41
8.4
-0.8 %
42
21.3
-0.9 %
43
13.7
-0.8 %
44
1.6
2.5 %
45
10.5
-0.6 %
46
34.0
-2.1 %
47
21.8
-2.5 %
48
9.7
-0.6 %
49
24.2
-0.6 %
50
21.2
-0.3 %
51
21.7
-0.4 %
52
22.2
-0.6 %
53
16.7
-1.0 %
54
24.0
-0.5 %
55
26.7
-0.4 %
56
24.8
-1.0 %
57
17.5
-0.8 %
58
19.4
1.7 %
58.3
8.9
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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3.5 km
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Inna Chang
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|
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|
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|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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|
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Inna Chang
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Inna Chang
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00:04:56
|
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Inna Chang
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0.1 km
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