18.8 km | 03:33:43 | 11:23/km日期: 2020-07-05 06:53 - 總爬升: 525 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 11'37" / 09'20" / 06'40" / 06'22" / 16'25" / 10'20" / 17'19" / 15'21" / 17'34" / 06'40" / 06'11" / 14'12" / 13'52" / 12'26" / 12'02" / 09'53" / 07'03" / 11'06" / 11'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
96.49 km ![](images/shoe.png)
美津濃 22 累積 :
420.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'37" | 00:11'37" |
2 | 09'20" | 00:20'57" |
3 | 06'40" | 00:27'37" |
4 | 06'22" | 00:33'59" |
5 | 16'25" | 00:50'24" |
6 | 10'20" | 01:00'44" |
7 | 17'19" | 01:18'03" |
8 | 15'21" | 01:33'24" |
9 | 17'34" | 01:50'58" |
10 | 06'40" | 01:57'38" |
11 | 06'11" | 02:03'49" |
12 | 14'12" | 02:18'01" |
13 | 13'52" | 02:31'53" |
14 | 12'26" | 02:44'19" |
15 | 12'02" | 02:56'21" |
16 | 09'53" | 03:06'14" |
17 | 07'03" | 03:13'17" |
18 | 11'06" | 03:24'23" |
18.8 | 11'46" | 03:33'15" |