5.0 km | 00:32:36 | 06:31/km日期: 2020-06-26 06:59 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'49" / 07'37" / 06'29" / 05'22" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+02'28") | 400 / 400 |
2 | | 08'26" (+03'30") | 400 / 800 |
3 | | 07'31" (+02'35") | 400 / 1200 |
4 | | 07'45" (+02'49") | 400 / 1600 |
5 | | 07'27" (+02'31") | 400 / 2000 |
6 | | 05'36" (+00'40") | 400 / 2400 |
7 | | 07'29" (+02'33") | 400 / 2800 |
8 | | 05'57" (+01'01") | 400 / 3199 |
9 | | 05'22" (+00'26") | 400 / 3599 |
10 | | 05'14" (+00'18") | 400 / 3999 |
11 | | 05'11" (+00'15") | 400 / 4399 |
12 | | 04'56" | 400 / 4800 |
13 | | 06'21" (+01'25") | 197 / 4997 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 62.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'37" | 00:15'26" |
3 | 06'29" | 00:21'55" |
4 | 05'22" | 00:27'17" |
5.0 | 05'19" | 00:32'36" |