Hugh Wang 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hugh Wang 台北市
ID 263481

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23.5 km | 01:17:46 | 18.2 km/h

日期: 2020-07-05 05:35 - 平均心率: 135 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'58"

(15'58")

18.85 (-2.71)

5000 / 5000

2

13'57"

(29'55")

21.56

5000 / 10000

3

16'17"

(46'12")

18.46 (-3.10)

5000 / 15000

4

14'10"

(01:00'22")

21.18 (-0.38)

5000 / 20000

5

17'23"

(01:17'46")

12.24 (-9.31)

3541 / 23541

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Wang Jun Liu 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-0.4 %
2	17.8	-0.4 %
3	21.1	-0.3 %
4	19.6	1.0 %
5	19.9	-0.2 %
6	18.7	-0.2 %
7	21.4	1.0 %
8	22.1	1.0 %
9	21.6	-0.4 %
10	24.5	-0.1 %
11	12.3	-1.1 %
12	19.9	1.0 %
13	19.7	-0.1 %
14	19.0	-0.5 %
15	18.4	1.0 %
16	22.5	-0.2 %
17	21.2	-0.2 %
18	22.0	1.0 %
19	19.9	-0.4 %
20	20.5	-0.2 %
21	2.7	-0.4 %
22	9.5	-2.0 %
23	18.6	-0.3 %
23.5	9.2	1.0 %

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