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楊三敦
台北市
ID 230457
22 位追隨者
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楊三敦
148.6 km
|
11:30:40
|
12.9 km/h
日期:
2020-07-04 06:05
-
總爬升:
1387 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
3513 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'21"
(19'21")
15.52 (-20.13)
5000 / 5000
2
13'05"
(32'26")
22.93 (-12.71)
5000 / 10000
3
24'22"
(56'49")
12.33 (-23.31)
5000 / 15000
4
13'21"
(01:10'10")
22.50 (-13.14)
5000 / 20000
5
17'43"
(01:27'53")
16.98 (-18.66)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
34'48"
(02:02'42")
8.63 (-27.01)
5000 / 30000
7
26'09"
(02:28'51")
11.50 (-24.14)
5000 / 35000
8
17'32"
(02:46'24")
17.14 (-18.50)
5000 / 40000
9
01:15'16"
(04:01'40")
3.99 (-31.66)
5000 / 45000
10
56'24"
(04:58'04")
5.33 (-30.32)
5000 / 50000
11
13'11"
(05:11'16")
22.78 (-12.86)
5000 / 55000
12
01:08'22"
(06:19'38")
4.39 (-31.25)
5000 / 60000
13
12'11"
(06:31'49")
24.66 (-10.99)
5000 / 65000
14
11'43"
(06:43'33")
25.71 (-9.93)
5000 / 70000
15
26'54"
(07:10'27")
11.18 (-24.46)
5000 / 75000
16
13'48"
(07:24'16")
21.82 (-13.83)
5000 / 80000
17
08'28"
(07:32'44")
35.64
5000 / 85000
18
09'22"
(07:42'06")
32.14 (-3.50)
5000 / 90000
19
01:10'10"
(08:52'17")
4.28 (-31.37)
5000 / 95000
20
16'34"
(09:08'51")
18.18 (-17.46)
5000 / 100000
21
09'55"
(09:18'46")
30.25 (-5.39)
5000 / 105000
22
11'34"
(09:30'21")
26.09 (-9.56)
5000 / 110000
23
18'33"
(09:48'54")
16.22 (-19.43)
5000 / 115000
24
11'20"
(10:00'15")
26.47 (-9.17)
5000 / 120000
25
27'09"
(10:27'24")
11.08 (-24.57)
5000 / 125000
26
13'18"
(10:40'43")
22.64 (-13.00)
5000 / 130000
27
11'09"
(10:51'52")
27.07 (-8.58)
5000 / 135000
28
14'38"
(11:06'31")
20.57 (-15.07)
5000 / 140000
29
12'26"
(11:18'57")
24.16 (-11.48)
5000 / 145000
30
11'43"
(11:30'40")
18.27 (-17.37)
3563 / 148563
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
638.23 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Kelly🌸🌼
,
陳達鈴
和其他
7
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Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.6
1.0 %
2
10.3
-1.0 %
3
20.7
1.0 %
4
23.4
1.0 %
5
25.0
-0.1 %
6
22.4
1.0 %
7
19.3
-0.6 %
8
24.5
1.0 %
9
23.1
-0.2 %
10
26.9
2.0 %
11
4.6
2.7 %
12
20.6
1.5 %
13
21.3
1.0 %
14
23.8
1.0 %
15
20.2
1.0 %
16
21.3
1.0 %
17
21.3
1.0 %
18
20.7
1.8 %
19
25.7
-0.4 %
20
24.0
1.8 %
21
24.5
1.0 %
22
11.3
1.8 %
23
22.0
-0.9 %
24
13.8
-0.5 %
25
20.7
-1.1 %
26
23.8
1.0 %
27
4.6
1.5 %
28
4.5
1.2 %
29
19.1
1.7 %
30
21.7
1.2 %
31
21.2
1.3 %
32
26.1
1.3 %
33
4.1
1.9 %
34
17.9
2.5 %
35
19.9
2.4 %
36
21.2
1.8 %
37
21.3
2.7 %
38
15.7
4.9 %
39
17.2
4.6 %
40
13.1
5.6 %
41
17.6
4.0 %
42
37.9
-3.2 %
43
1.2
-2.1 %
44
3.9
5.6 %
45
10.6
5.4 %
46
15.6
3.4 %
47
18.5
4.8 %
48
5.4
2.3 %
49
1.7
-3.1 %
50
20.2
-3.0 %
51
37.9
-7.2 %
52
28.3
-5.4 %
53
22.5
-4.2 %
54
29.8
-3.0 %
55
12.5
3.2 %
56
16.2
3.3 %
57
1.2
5.6 %
58
10.9
6.6 %
59
8.5
-5.0 %
60
36.0
-5.8 %
61
23.2
-1.4 %
62
22.0
1.3 %
63
23.1
3.4 %
64
34.6
-3.1 %
65
23.7
5.2 %
66
27.5
-1.3 %
67
21.1
3.9 %
68
19.8
3.3 %
69
36.0
-5.3 %
70
30.0
-2.2 %
71
22.0
4.0 %
72
34.3
-4.2 %
73
27.7
2.8 %
74
3.7
2.9 %
75
14.9
4.8 %
76
13.9
5.5 %
77
13.4
5.3 %
78
26.9
-4.7 %
79
40.4
-5.9 %
80
46.2
-5.1 %
81
37.1
-3.5 %
82
41.4
-4.3 %
83
32.1
-2.0 %
84
36.0
-2.2 %
85
31.9
-1.4 %
86
30.8
-1.0 %
87
41.4
-3.4 %
88
33.3
1.5 %
89
26.9
-2.0 %
90
31.0
-0.8 %
91
3.7
-2.2 %
92
1.4
1.8 %
93
16.3
2.0 %
94
17.1
2.6 %
95
21.4
2.5 %
96
17.6
3.0 %
97
19.7
2.7 %
98
10.2
3.9 %
99
22.2
2.8 %
100
38.7
-3.2 %
101
36.0
-1.7 %
102
25.9
-4.7 %
103
37.9
-6.3 %
104
27.7
-2.1 %
105
27.5
-0.8 %
106
26.9
-0.7 %
107
20.9
3.3 %
108
30.0
-0.8 %
109
25.2
-0.9 %
110
28.8
-0.8 %
111
6.1
-0.8 %
112
24.8
-0.4 %
113
27.5
-0.7 %
114
30.5
-1.1 %
115
28.8
-0.5 %
116
26.7
1.6 %
117
25.0
2.6 %
118
18.9
2.8 %
119
26.9
-4.7 %
120
46.8
-3.9 %
121
31.6
-1.4 %
122
30.3
-1.5 %
123
22.4
-1.2 %
124
3.3
-1.2 %
125
26.9
-1.1 %
126
26.3
-0.9 %
127
19.9
-0.3 %
128
22.9
-0.3 %
129
18.8
-0.4 %
130
27.5
-1.7 %
131
26.9
-1.0 %
132
25.5
-0.6 %
133
28.3
-0.6 %
134
26.1
-0.7 %
135
27.7
-0.4 %
136
26.9
-0.4 %
137
11.2
1.0 %
138
24.2
-0.4 %
139
26.3
-0.4 %
140
26.5
-0.2 %
141
25.9
1.3 %
142
18.1
2.7 %
143
25.9
-0.9 %
144
26.3
-0.1 %
145
27.1
1.3 %
146
22.2
-0.9 %
147
13.6
1.8 %
148
19.8
-0.6 %
148.6
21.6
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
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10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
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