Suting Chang 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Suting Chang 台北市
ID 112610

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77.2 km | 03:25:19 | 22.5 km/h

日期: 2020-07-04 06:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1611 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'49"

(28'49")

20.93 (-5.35)

10000 / 10000

2

27'32"

(56'22")

21.82 (-4.46)

10000 / 20000

3

25'20"

(01:21'43")

23.68 (-2.59)

10000 / 30000

4

28'50"

(01:50'33")

20.81 (-5.47)

10000 / 40000

5

22'50"

(02:13'24")

26.28

10000 / 50000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 154.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	1.0 %
2	19.8	-0.6 %
3	22.0	1.0 %
4	21.1	-0.4 %
5	17.6	2.7 %
6	24.2	0.0 %
7	23.4	-0.4 %
8	19.6	-1.3 %
9	20.3	1.0 %
10	22.5	-0.6 %
11	24.5	-0.4 %
12	20.5	-0.7 %
13	22.5	-0.2 %
14	23.2	-0.2 %
15	21.8	1.7 %
16	21.8	-0.7 %
17	12.4	1.2 %
18	24.2	1.0 %
19	20.0	1.3 %
20	2.0	-0.9 %
21	19.4	1.0 %
22	24.7	-0.6 %
23	21.7	1.5 %
24	24.0	-0.8 %
25	27.7	-0.9 %
26	24.0	1.0 %
27	25.4	-0.6 %
28	21.2	1.2 %
29	21.7	-1.4 %
30	24.8	1.6 %
31	25.5	-0.6 %
32	19.3	-0.2 %
33	22.0	-0.7 %
34	20.0	1.4 %
35	17.2	-0.6 %
36	21.7	-0.4 %
37	14.3	-0.7 %
38	17.8	1.0 %
39	1.2	2.0 %
40	23.8	-1.1 %
41	23.4	-0.5 %
42	17.8	1.2 %
43	22.8	2.0 %
44	29.5	-0.9 %
45	30.3	-0.8 %
46	28.1	-0.7 %
47	27.9	1.5 %
48	28.3	2.3 %
49	28.1	1.3 %
50	25.5	-0.7 %
51	27.7	-1.8 %
52	28.1	1.4 %
53	28.8	-2.2 %
54	21.3	2.7 %
55	28.6	-0.7 %
56	26.9	-1.0 %
57	3.5	1.3 %
58	14.6	-0.6 %
59	21.8	1.5 %
60	21.2	-0.4 %
61	14.6	-0.5 %
62	21.4	-0.6 %
63	19.6	-0.7 %
64	24.8	1.3 %
65	22.9	-0.7 %
66	17.6	1.0 %
67	25.9	-0.6 %
68	22.9	1.0 %
69	15.7	-0.8 %
70	14.2	-1.2 %
71	21.4	1.0 %
72	27.7	-0.5 %
73	16.9	1.2 %
74	22.4	2.0 %
75	16.4	1.2 %
76	19.7	1.5 %
77	14.1	-0.2 %
77.2	12.4	0.0 %

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