5.0 km | 02:57:20 | 35:15/km日期: 2020-07-04 05:47 - 總爬升: 450 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 32'06" / 39'38" / 42'12" / 31'30" / 31'16" / 22'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'04" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 39'38" (+08'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 42'11" (+10'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 31'29" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 31'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 21'59" | 29 / 5029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 266.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'06" | 00:32'06" |
2 | 39'38" | 01:11'44" |
3 | 42'12" | 01:53'56" |
4 | 31'30" | 02:25'26" |
5 | 31'16" | 02:56'42" |
5.0 | 22'37" | 02:57'22" |