11.2 km | 01:09:57 | 06:16/km日期: 2020-07-04 07:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'07" / 07'49" / 05'59" / 05'53" / 06'02" / 06'19" / 06'34" / 06'22" / 06'29" / 06'12" / 06'26" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'35" (+00'42") | 145 / 11145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
214.17 km 三代ㄚ拖-藍 2019-1-12 累積 :
1848.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 07'49" | 00:13'56" |
3 | 05'59" | 00:19'55" |
4 | 05'53" | 00:25'48" |
5 | 06'02" | 00:31'50" |
6 | 06'19" | 00:38'09" |
7 | 06'34" | 00:44'43" |
8 | 06'22" | 00:51'05" |
9 | 06'29" | 00:57'34" |
10 | 06'12" | 01:03'46" |
11 | 06'26" | 01:10'12" |
11.1 | 06'38" | 01:11'10" |