Jessica Shih 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Shih 台北市
ID 72016

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2.3 km | 00:34:34 | 4.0 km/h

日期: 2020-07-04 07:11 - 平均心率: 117 - 踏頻: 60 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

4.40

1000 / 1000

2

15'11"

(28'51")

3.95 (-0.44)

1000 / 2000

3

05'43"

(34'34")

3.42 (-0.98)

325 / 2325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	15'12"	00:28'53"
2.3	11'39"	00:32'41"

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