12.0 km | 01:30:09 | 07:30/km日期: 2020-07-04 06:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'27" / 07'29" / 06'49" / 07'26" / 10'14" / 07'42" / 07'38" / 07'42" / 07'26" / 07'34" / 09'38" / 07'31" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'42" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'37" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'41" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'26" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'34" (+00'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'14" (+01'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'30" (+00'41") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'39" | 9 / 12009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 166.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'29" | 00:14'56" |
3 | 06'49" | 00:21'45" |
4 | 07'26" | 00:29'11" |
5 | 10'14" | 00:39'25" |
6 | 07'42" | 00:47'07" |
7 | 07'38" | 00:54'45" |
8 | 07'42" | 01:02'27" |
9 | 07'26" | 01:09'53" |
10 | 07'34" | 01:17'27" |
11 | 09'38" | 01:27'05" |
12 | 07'31" | 01:34'36" |
12.0 | 05'29" | 01:34'39" |