9.3 km | 01:38:14 | 10:36/km日期: 2020-07-04 05:38 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'43" / 09'41" / 09'32" / 10'43" / 12'55" / 12'59" / 09'05" / 11'44" / 11'26" / 11'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'41" (+02'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'32" (+02'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'43" (+03'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'54" (+05'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'59" (+05'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'04" (+02'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'43" (+04'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'25" (+04'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'44" (+04'41") | 265 / 9265 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 155.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 09'41" | 00:16'24" |
3 | 09'32" | 00:25'56" |
4 | 10'43" | 00:36'39" |
5 | 12'55" | 00:49'34" |
6 | 12'59" | 01:02'33" |
7 | 09'05" | 01:11'38" |
8 | 11'44" | 01:23'22" |
9 | 11'26" | 01:34'48" |
9.3 | 11'43" | 01:37'55" |