9.2 km | 00:52:15 | 05:42/km日期: 2020-07-03 20:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 06'18" / 06'06" / 06'00" / 05'47" / 05'41" / 05'46" / 05'37" / 06'35" / 07'26" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" | 153 / 9153 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
60.00 km 
HOLA ONE ONE Clifton 4 Wide 累積 :
1731.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'06" | 00:12'24" |
| 3 | 06'00" | 00:18'24" |
| 4 | 05'47" | 00:24'11" |
| 5 | 05'41" | 00:29'52" |
| 6 | 05'46" | 00:35'38" |
| 7 | 05'37" | 00:41'15" |
| 8 | 06'35" | 00:47'50" |
| 9 | 07'26" | 00:55'16" |
| 9.2 | 05'25" | 00:56'06" |
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