8.0 km | 01:09:13 | 08:38/km日期: 2020-07-04 05:14 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'35" / 15'16" / 09'45" / 11'11" / 06'53" / 05'35" / 05'36" / 05'20" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'35" (+04'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'15" (+09'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'45" (+04'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'10" (+05'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+01'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'20" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'52" | 8 / 8008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 15'16" | 00:24'51" |
3 | 09'45" | 00:34'36" |
4 | 11'11" | 00:45'47" |
5 | 06'53" | 00:52'40" |
6 | 05'35" | 00:58'15" |
7 | 05'36" | 01:03'51" |
8 | 05'20" | 01:09'11" |
8.0 | 03'54" | 01:09'13" |