rickchao 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

rickchao 新北市
ID 402485

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2.2 km | 00:16:26 | 07:38/km

日期: 2020-07-04 05:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'23" / 07'39" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'22")

07'37"

1000 / 2000

3

01'04"

(16'26")

07'01"

151 / 2151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 63.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'39"	00:14'02"
2.2	07'01"	00:15'06"

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