Kent Jiang 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.3 km | 00:21:32 | 06:27/km

日期: 2020-07-04 05:12 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'31" / 06'21" / 05'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'52")

06'20" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'47")

05'55"

1000 / 3000

4

02'44"

(21'32")

08'11" (+02'16")

334 / 3334

桃園

Kent Jiang

·

跑到肚子痛>.<.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'21"	00:12'52"
3	05'55"	00:18'47"
3.3	08'12"	00:21'32"

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