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朱有瑞
高雄
ID 446622
23 位追隨者
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朱有瑞
7.3 km
|
02:22:39
|
3.1 km/h
日期:
2020-07-03 20:00
-
總爬升:
257 m
-
平均心率:
102
-
踏頻:
54
-
卡路里:
519 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'38"
(11'38")
1.03 (-3.68)
200 / 200
2
02'46"
(14'25")
4.32 (-0.38)
200 / 400
3
03'13"
(17'39")
3.72 (-0.98)
200 / 600
4
02'47"
(20'26")
4.29 (-0.42)
200 / 800
5
03'39"
(24'06")
3.28 (-1.42)
200 / 1000
展開計圈分析
6
03'51"
(27'57")
3.12 (-1.59)
200 / 1200
7
02'35"
(30'33")
4.62 (-0.08)
200 / 1400
8
03'30"
(34'03")
3.43 (-1.28)
200 / 1599
9
03'56"
(37'59")
3.05 (-1.66)
200 / 1799
10
03'32"
(41'31")
3.40 (-1.31)
200 / 1999
11
03'46"
(45'17")
3.19 (-1.52)
200 / 2199
12
05'44"
(51'01")
2.09 (-2.61)
200 / 2400
13
02'33"
(53'34")
4.71
200 / 2600
14
04'15"
(57'50")
2.81 (-1.89)
200 / 2800
15
03'06"
(01:00'57")
3.86 (-0.85)
200 / 3000
16
02'40"
(01:03'38")
4.48 (-0.22)
200 / 3200
17
02'56"
(01:06'35")
4.07 (-0.63)
200 / 3400
18
04'01"
(01:10'36")
2.99 (-1.72)
200 / 3600
19
13'11"
(01:23'47")
0.91 (-3.80)
200 / 3800
20
03'13"
(01:27'01")
3.73 (-0.98)
200 / 4000
21
03'16"
(01:30'17")
3.67 (-1.03)
200 / 4200
22
02'50"
(01:33'07")
4.23 (-0.48)
200 / 4400
23
02'33"
(01:35'41")
4.70 (-0.01)
200 / 4600
24
03'08"
(01:38'49")
3.82 (-0.88)
200 / 4800
25
02'45"
(01:41'35")
4.35 (-0.36)
200 / 5000
26
02'39"
(01:44'15")
4.51 (-0.19)
200 / 5200
27
02'52"
(01:47'07")
4.18 (-0.53)
200 / 5400
28
09'41"
(01:56'48")
1.24 (-3.47)
200 / 5600
29
04'07"
(02:00'56")
2.91 (-1.80)
200 / 5800
30
02'47"
(02:03'44")
4.29 (-0.42)
200 / 6000
31
02'47"
(02:06'32")
4.29 (-0.42)
200 / 6200
32
03'26"
(02:09'59")
3.48 (-1.22)
200 / 6400
33
02'45"
(02:12'44")
4.36 (-0.34)
200 / 6600
34
02'44"
(02:15'28")
4.39 (-0.32)
200 / 6800
35
02'57"
(02:18'25")
4.06 (-0.64)
200 / 7000
36
03'08"
(02:21'33")
3.82 (-0.88)
200 / 7200
37
01'05"
(02:22'39")
2.98 (-1.73)
54 / 7254
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳明宏
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
24'06"
00:24'06"
2
17'25"
00:41'31"
3
19'26"
01:00'57"
4
26'04"
01:27'01"
5
14'34"
01:41'35"
6
22'09"
02:03'44"
7
14'41"
02:18'25"
7.3
16'38"
02:22'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
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|
05:29/km
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|
00:00/100m
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|
00:32:02
|
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|
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|
05:36/km
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|
00:13:24
|
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
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00:09:05
|
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|
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|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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|
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|
05:08/km
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|
00:56:50
|
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00:55:33
|
05:25/km
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2.8 km
|
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07:07/km
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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01:09:15
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06:55/km
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07:58/km
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01:00:20
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06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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00:18:26
|
06:04/km
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