億欣 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

億欣高雄
ID 353144

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最佳成績:

全馬 : 03:59:28

半馬 : 01:44:28

總里程 :

12526.4 km |

822.4 km
2024 年 :

1223.2 km |

111.4 km

2024	(km)	(km)
Jun	52.3	5.5
May	265.7	12.1
Apr	250.1	11.6
Mar	249.0	33.9
Feb	205.3	43.9
Jan	200.7	4.4

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2024/02/24 億欣完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2023/12/31 賀！億欣破PB - 全馬 | 03:59:28
2023/07/18 恭喜億欣獲得 4000 推
2023/04/01 恭喜億欣獲得 450 留言數
2022/12/29 恭喜億欣獲得 3500 推
2022/10/30 億欣完成了初半馬! - 2022高雄富邦馬拉松
2022/10/16 賀！億欣破PB - 全馬 | 04:06:25
2022/03/05 賀！億欣破PB - 全馬 | 04:12:21
2021/11/05 恭喜億欣獲得 3000 推

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3.1 km | 00:18:12 | 05:55/km

日期: 2020-07-03 20:36 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 05'49" / 05'51" / 05'42" /

基本訓練

7月累積里程 : 110.08 km

母子鱷魚紫色三代累積 : 914.8 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'49"	00:11'58"
3	05'51"	00:17'49"
3.1	05'40"	00:18'13"

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