5.0 km | 01:13:11 | 14:36/km日期: 2020-07-02 18:46 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 16'06" / 17'12" / 31'11" / 12'55" / 12'09" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'15" (+04'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'12" (+05'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'37" (+02'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'54" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'09" | 1000 / 5000 |
6 | | 01'45" | 10 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 235.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'06" | 00:16'06" |
2 | 17'12" | 00:33'18" |
3 | 31'11" | 01:04'29" |
4 | 12'55" | 01:17'24" |
5 | 12'09" | 01:29'33" |
5.0 | 01'34" | 01:29'34" |