張大衛 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

張大衛台北市
ID 129413

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4.8 km | 01:49:29 | 2.6 km/h

日期: 2020-07-02 08:15 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 130 - 踏頻: 58 - 卡路里: 612 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:32'59"

(01:32'59")

2.76

4281 / 4281

2

16'30"

(01:49'29")

2.01 (-0.76)

551 / 4832

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JIAN-VINCE 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'47"	00:21'47"
2	22'22"	00:44'09"
3	21'33"	01:05'42"
4	18'12"	01:23'54"
4.8	30'45"	01:49'31"

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