4.9 km | 00:21:30 | 04:23/km日期: 2020-06-30 20:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'23" / 07'41" / 09'40" / 07'56" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" | 414 / 414 |
2 | | 04'31" (+00'22") | 403 / 817 |
3 | | 04'28" (+00'19") | 402 / 1220 |
4 | | 04'13" (+00'04") | 421 / 1642 |
5 | | 04'17" (+00'08") | 410 / 2052 |
6 | | 04'29" (+00'20") | 406 / 2459 |
7 | | 04'25" (+00'16") | 405 / 2864 |
8 | | 04'25" (+00'16") | 408 / 3272 |
9 | | 04'20" (+00'11") | 408 / 3681 |
10 | | 04'22" (+00'13") | 413 / 4094 |
11 | | 04'19" (+00'10") | 414 / 4508 |
12 | | 04'36" (+00'27") | 395 / 4904 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 72.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 07'41" | 00:12'04" |
3 | 09'40" | 00:21'44" |
4 | 07'56" | 00:29'40" |
4.9 | 08'19" | 00:37'12" |