5.3 km | 02:21:49 | 26:55/km日期: 2020-06-28 07:18 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 20'17" / 39'54" / 31'13" / 28'31" / 18'11" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'42" (+00'51") | 500 / 500 |
2 | | 25'46" (+11'55") | 500 / 1000 |
3 | | 19'18" (+05'27") | 500 / 1500 |
4 | | 01:00'30" (+46'39") | 500 / 2000 |
5 | | 29'55" (+16'04") | 500 / 2500 |
6 | | 32'30" (+18'39") | 500 / 3000 |
7 | | 23'40" (+09'49") | 500 / 3500 |
8 | | 33'20" (+19'29") | 500 / 4000 |
9 | | 22'31" (+08'40") | 500 / 4500 |
10 | | 13'51" | 500 / 5000 |
11 | | 14'23" (+00'32") | 245 / 5245 |
12 | | 09'23" | 22 / 5268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 57.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'17" | 00:20'17" |
2 | 39'54" | 01:00'11" |
3 | 31'13" | 01:31'24" |
4 | 28'31" | 01:59'55" |
5 | 18'11" | 02:18'06" |
5.3 | 04'54" | 02:19'25" |