10.0 km | 01:09:06 | 06:54/km日期: 2020-06-28 05:13 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 02'57" / 10'08" / 06'45" / 09'10" / 08'26" / 06'29" / 11'17" / 08'53" / 08'43" / 08'12" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+04'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+03'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+03'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+04'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+03'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" (+04'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'47" (+04'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'57" (+05'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'09" (+05'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'19" (+02'23") | 6 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 173.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'57" | 00:02'57" |
2 | 10'08" | 00:13'05" |
3 | 06'45" | 00:19'50" |
4 | 09'10" | 00:29'00" |
5 | 08'26" | 00:37'26" |
6 | 06'29" | 00:43'55" |
7 | 11'17" | 00:55'12" |
8 | 08'53" | 01:04'05" |
9 | 08'43" | 01:12'48" |
10 | 08'12" | 01:21'00" |
10.0 | 05'02" | 01:21'02" |