11.3 km | 01:12:33 | 06:25/km日期: 2020-06-28 06:08 - 總爬升: 454 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'44" / 06'07" / 06'26" / 07'43" / 07'06" / 07'03" / 06'35" / 05'45" / 05'25" / 05'38" / 05'18" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'43" (+02'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+01'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'02" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'18" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'05" (+00'47") | 283 / 11283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 144.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'07" | 00:13'51" |
3 | 06'26" | 00:20'17" |
4 | 07'43" | 00:28'00" |
5 | 07'06" | 00:35'06" |
6 | 07'03" | 00:42'09" |
7 | 06'35" | 00:48'44" |
8 | 05'45" | 00:54'29" |
9 | 05'25" | 00:59'54" |
10 | 05'38" | 01:05'32" |
11 | 05'18" | 01:10'50" |
11.3 | 06'06" | 01:12'34" |