Chang Chung Hui 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Chung Hui 基隆
ID 457262

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Chang Chung Hui

3.1 km | 00:42:12 | 13:43/km

日期: 2020-06-27 07:19 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 101'42" / 56'13" / 14'13" / 01'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'19"

(18'19")

18'19" (+12'25")

1000 / 1000

2

17'53"

(36'12")

17'53" (+11'59")

1000 / 2000

3

05'54"

(42'06")

05'54"

1000 / 3000

4

00'06"

(42'12")

01'22"

74 / 3074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Danny(蕭遙) 和 Rarry Lin 說推

·

Danny(蕭遙) 午安，自主跑步練習愉快

2020-06-27 11:41 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	101'42"	01:41'42"
2	56'13"	02:37'55"
3	14'13"	02:52'08"
3.1	01'20"	02:52'14"

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