6.6 km | 01:06:59 | 10:13/km日期: 2014-10-10 06:16 - 地點: 石園二村-清水坑-石管局-逸園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 07'30" / 07'36" / 12'19" / 07'37" / 11'12" / 14'19" / 11'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'36" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'18" (+04'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'12" (+03'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'19" (+06'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'35" (+04'06") | 555 / 6555 |
和太太慢慢跑,被時有時無的雨淋濕了~
生活需要磨合和共識,以前這樣的情形肯定太太要開罵了.
現在,兩個人雖然要躲雨也是嘻笑慢跑找地方,不禁佩服我自己,能夠把太太帶到慢跑這條路上,這樣雨中慢跑買早餐逛市場,多有趣阿............
10月累積里程 :
244.01 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1431.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'36" | 00:15'06" |
3 | 12'19" | 00:27'25" |
4 | 07'37" | 00:35'02" |
5 | 11'12" | 00:46'14" |
6 | 14'19" | 01:00'33" |
6.6 | 11'36" | 01:07'00" |