12.0 km | 01:14:53 | 06:13/km日期: 2014-10-10 08:03 - 地點: 土城綜合體育場 - 天氣: Rainy - 平均心率: 144 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'49" / 06'17" / 06'18" / 06'06" / 06'05" / 06'19" / 06'02" / 06'03" / 06'03" / 05'51" / 06'28" / 06'14" / 08'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.06 km Saucony Kinvara 4 累積 :
651.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'17" | 00:13'06" |
3 | 06'18" | 00:19'24" |
4 | 06'06" | 00:25'30" |
5 | 06'05" | 00:31'35" |
6 | 06'19" | 00:37'54" |
7 | 06'02" | 00:43'56" |
8 | 06'03" | 00:49'59" |
9 | 06'03" | 00:56'02" |
10 | 05'51" | 01:01'53" |
11 | 06'28" | 01:08'21" |
12 | 06'14" | 01:14'35" |
12.0 | 08'32" | 01:14'53" |