17.2 km | 02:18:32 | 08:04/km日期: 2020-06-21 07:29 - 總爬升: 716 m - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'28" / 06'37" / 09'31" / 09'40" / 18'06" / 13'26" / 09'33" / 19'27" / 09'07" / 86'05" / 09'55" / 51'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'09" (+02'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'55" (+03'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'43" (+04'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+02'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'14" (+04'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'53" (+03'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'15" (+03'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'51" (+01'40") | 686 / 9686 |
11 | | 10'09" (+04'58") | 1000 / 10686 |
12 | | 05'11" | 1000 / 11686 |
13 | | 12'25" (+07'14") | 268 / 11955 |
好熱又好累😔 btw,中間越野跑真的跑好爛
◎跑步路線:碧潭吊橋東岸--(1.8K)--青潭河濱--(2.4K)--新店五路財神廟--(1.7K)--福德宮--(3.1K)--青潭花園寶塔--(1.7K)--翡翠水庫view--(1.4K)--直潭山--(2.0K)--二龍山--(1.9K)--清水巖--(3.3K)
6月累積里程 :
87.96 km NIKE Zoom Pegasus 累積 :
2246.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'37" | 00:13'05" |
3 | 09'31" | 00:22'36" |
4 | 09'40" | 00:32'16" |
5 | 18'06" | 00:50'22" |
6 | 13'26" | 01:03'48" |
7 | 09'33" | 01:13'21" |
8 | 19'27" | 01:32'48" |
9 | 09'07" | 01:41'55" |
10 | 86'05" | 03:08'00" |
11 | 09'55" | 03:17'55" |
12.0 | 08'35" | 03:26'08" |