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林銘
新北市
ID 377452
13 位追隨者
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林銘
135.7 km
|
10:38:27
|
12.8 km/h
日期:
2020-06-17 05:32
-
總爬升:
3396 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
4311 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
30'22"
(30'22")
9.89 (-38.76)
5000 / 5000
2
20'34"
(50'57")
14.63 (-34.01)
5000 / 10000
3
33'29"
(01:24'26")
8.98 (-39.67)
5000 / 15000
4
16'44"
(01:41'10")
18.00 (-30.65)
5000 / 20000
5
07'54"
(01:49'04")
38.30 (-10.35)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'10"
(01:55'14")
48.65
5000 / 30000
7
28'04"
(02:23'19")
10.71 (-37.93)
5000 / 35000
8
31'36"
(02:54'56")
9.50 (-39.15)
5000 / 40000
9
12'31"
(03:07'28")
24.00 (-24.65)
5000 / 45000
10
14'50"
(03:22'18")
20.22 (-28.42)
5000 / 50000
11
35'51"
(03:58'09")
8.37 (-40.28)
5000 / 55000
12
19'23"
(04:17'32")
15.52 (-33.13)
5000 / 60000
13
12'41"
(04:30'14")
23.68 (-24.96)
5000 / 65000
14
35'27"
(05:05'41")
8.47 (-40.18)
5000 / 70000
15
34'22"
(05:40'03")
8.74 (-39.91)
5000 / 75000
16
13'40"
(05:53'44")
21.95 (-26.70)
5000 / 80000
17
38'10"
(06:31'54")
7.86 (-40.79)
5000 / 85000
18
27'17"
(06:59'11")
11.01 (-37.64)
5000 / 90000
19
25'57"
(07:25'09")
11.58 (-37.07)
5000 / 95000
20
14'08"
(07:39'17")
21.30 (-27.35)
5000 / 100000
21
34'48"
(08:14'06")
8.63 (-40.02)
5000 / 105000
22
36'19"
(08:50'25")
8.28 (-40.37)
5000 / 110000
23
39'05"
(09:29'31")
7.68 (-40.97)
5000 / 115000
24
37'00"
(10:06'31")
8.11 (-40.54)
5000 / 120000
25
07'50"
(10:14'22")
38.30 (-10.35)
5000 / 125000
26
11'10"
(10:25'32")
26.87 (-21.78)
5000 / 130000
27
11'08"
(10:36'40")
27.07 (-21.58)
5000 / 135000
28
01'46"
(10:38'27")
24.83 (-23.82)
730 / 135730
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
481.61 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
4.7 %
2
12.6
6.5 %
3
8.0
8.0 %
4
8.8
9.8 %
5
8.6
8.6 %
6
8.5
7.8 %
7
16.2
4.9 %
8
22.2
4.3 %
9
37.5
-7.3 %
10
10.9
7.0 %
11
9.3
7.0 %
12
10.9
8.9 %
13
10.7
6.4 %
14
7.4
10.4 %
15
7.7
12.9 %
16
7.4
9.0 %
17
16.1
-10.5 %
18
32.7
-6.0 %
19
39.1
-6.8 %
20
38.7
-3.9 %
21
37.5
-5.3 %
22
36.4
-7.8 %
23
36.7
-9.8 %
24
37.9
-5.9 %
25
41.9
-7.9 %
26
35.6
-4.3 %
27
42.9
-5.6 %
28
53.7
-6.0 %
29
62.1
-7.9 %
30
59.0
-6.8 %
31
41.4
-3.7 %
32
35.3
-2.6 %
33
30.8
-1.3 %
34
5.1
-6.6 %
35
5.4
8.2 %
36
17.7
-1.6 %
37
15.6
4.4 %
38
6.1
11.2 %
39
5.7
12.8 %
40
14.5
5.1 %
41
16.1
-4.0 %
42
22.9
-7.0 %
43
28.6
-5.1 %
44
25.0
-8.8 %
45
35.6
-6.9 %
46
23.2
-6.8 %
47
16.3
-9.4 %
48
33.0
-5.3 %
49
24.2
-3.1 %
50
14.1
-2.0 %
51
22.0
-0.7 %
52
4.4
-2.8 %
53
7.4
11.1 %
54
10.4
7.6 %
55
10.7
5.8 %
56
13.9
4.5 %
57
13.9
5.7 %
58
9.3
7.5 %
59
22.5
-4.8 %
60
37.1
-10.7 %
61
26.5
-5.9 %
62
21.3
-5.4 %
63
37.5
-2.7 %
64
36.4
-2.7 %
65
13.7
3.0 %
66
21.4
-3.4 %
67
22.0
-0.6 %
68
3.2
6.1 %
69
9.9
6.6 %
70
11.7
5.0 %
71
10.4
4.7 %
72
9.5
6.9 %
73
8.4
8.8 %
74
5.9
14.1 %
75
12.2
7.7 %
76
10.1
6.4 %
77
29.0
-7.4 %
78
23.7
-5.0 %
79
35.6
-11.4 %
80
40.9
-6.5 %
81
36.7
-10.2 %
82
24.8
-5.7 %
83
9.8
-11.0 %
84
2.3
14.0 %
85
31.9
-2.3 %
86
29.3
-2.6 %
87
8.6
13.0 %
88
11.0
8.8 %
89
9.6
5.6 %
90
9.2
8.2 %
91
13.8
4.3 %
92
8.6
9.5 %
93
6.3
10.4 %
94
16.6
-8.0 %
95
40.0
-6.6 %
96
32.4
-4.5 %
97
33.3
-7.8 %
98
29.0
-3.5 %
99
29.0
-4.1 %
100
9.4
-2.6 %
101
4.3
-3.1 %
102
10.7
5.1 %
103
12.3
6.7 %
104
9.3
5.6 %
105
16.0
3.0 %
106
18.6
3.9 %
107
11.6
5.2 %
108
5.2
9.6 %
109
7.2
8.1 %
110
7.4
11.4 %
111
7.4
8.2 %
112
8.1
7.5 %
113
7.6
16.2 %
114
7.3
12.6 %
115
8.1
7.7 %
116
7.7
5.1 %
117
9.2
8.2 %
118
3.3
9.0 %
119
25.2
-4.3 %
120
30.8
-8.5 %
121
31.6
-9.5 %
122
38.3
-5.7 %
123
39.6
-5.7 %
124
42.9
-10.2 %
125
40.9
-8.6 %
126
34.3
-6.4 %
127
20.2
6.3 %
128
17.6
-4.1 %
129
39.6
-5.5 %
130
39.1
-5.3 %
131
34.3
-6.6 %
132
32.1
-7.4 %
133
31.0
-6.2 %
134
32.4
-4.2 %
135
16.1
-3.4 %
135.7
24.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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