期待快樂 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

期待快樂基隆
ID 162630

< 上一篇

下一篇 >

45.9 km | 05:07:33 | 9.0 km/h

日期: 2014-10-05 08:56 - 總爬升: 404 m - 卡路里: 887.011 Cal

10月累積里程 : 154.52 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	8.0 %
2	18.0	15.0 %
3	20.2	-4.0 %
4	13.3	-6.6 %
5	9.0	12.2 %
6	14.9	6.7 %
7	9.4	-5.9 %
8	5.0	-14.2 %
9	4.4	-4.7 %
10	10.3	2.7 %
11	11.8	4.8 %
12	19.8	-3.8 %
13	16.4	-2.1 %
14	14.3	4.0 %
15	17.3	2.5 %
16	17.7	4.0 %
17	16.7	-2.4 %
18	14.6	-5.0 %
19	10.4	2.2 %
20	15.6	5.4 %
21	13.4	-4.4 %
22	12.3	-4.2 %
23	14.1	6.3 %
24	13.1	2.8 %
25	17.6	-1.6 %
26	17.6	5.8 %
27	22.2	13.0 %
28	17.9	3.4 %
29	14.1	-4.3 %
30	11.7	3.0 %
31	11.7	-13.0 %
32	20.9	-3.3 %
33	16.3	-1.4 %
34	13.8	2.8 %
35	13.2	3.0 %
36	14.7	5.8 %
37	16.9	-2.2 %
38	16.2	6.8 %
39	0.6	5.0 %
40	13.0	5.2 %
41	11.1	-5.8 %
42	8.1	9.0 %
43	14.5	-7.0 %
44	15.7	-12.2 %
45	8.1	15.2 %
45.9	10.9	-6.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m