謝山雄 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝山雄基隆
ID 494309

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4.0 km | 00:35:49 | 08:54/km

日期: 2020-06-12 05:21 - 總爬升: 5478 m - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 11'19" / 10'45" / 12'11" / 00'07" / 00'01" / 01'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

11'15" (+11'11")

993 / 993

2

10'45"

(21'56")

10'43" (+10'39")

1001 / 1994

3

12'19"

(34'15")

05'27" (+05'23")

2254 / 4249

4

00'07"

(34'22")

00'04"

1542 / 5791

6月累積里程 : 54.66 km

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小螃蟹說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	10'45"	00:22'04"
3	12'11"	00:34'15"
4	00'07"	00:34'22"
5	00'01"	00:34'23"
4.4	00'-3"	00:34'25"

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