8.3 km | 01:29:57 | 10:50/km日期: 2020-06-11 18:40 - 地點: 往台北橋折返 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 11'12" / 11'06" / 11'10" / 10'12" / 09'34" / 22'36" / 10'14" / 19'24" / 12'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'10" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'05" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'10" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'11" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'53" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'13" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'43" (+02'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'06" (+03'32") | 296 / 8296 |
河濱悶熱 至台北橋4.12k折返
運動噴汗也好.....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
134.31 km 母子鱷y拖 庚子鼠0128橘 累積 :
608.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'12" | 00:11'12" |
2 | 11'06" | 00:22'18" |
3 | 11'10" | 00:33'28" |
4 | 10'12" | 00:43'40" |
5 | 09'34" | 00:53'14" |
6 | 22'36" | 01:15'50" |
7 | 10'14" | 01:26'04" |
8 | 19'24" | 01:45'28" |
8.3 | 12'53" | 01:49'17" |