10.4 km | 00:57:28 | 05:31/km日期: 2014-10-05 07:29 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 58 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 03'52" / 09'18" / 09'44" / 06'42" / 04'03" / 03'54" / 04'31" / 04'12" / 05'08" / 03'45" / 05'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 232.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 09'18" | 00:13'10" |
3 | 09'44" | 00:22'54" |
4 | 06'42" | 00:29'36" |
5 | 04'03" | 00:33'39" |
6 | 03'54" | 00:37'33" |
7 | 04'31" | 00:42'04" |
8 | 04'12" | 00:46'16" |
9 | 05'08" | 00:51'24" |
10 | 03'45" | 00:55'09" |
10.4 | 05'57" | 00:57'28" |