9.1 km | 01:16:41 | 08:27/km日期: 2014-10-05 06:11 - 地點: 石園二村-清水坑-逸園-石管局 - 天氣: 陰-涼爽 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 07'50" / 07'23" / 07'21" / 07'20" / 07'36" / 07'17" / 07'17" / 12'00" / 11'52" / 12'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'17" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'00" (+04'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'51" (+04'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'22" (+05'06") | 61 / 9061 |
例假日模式啟動~
太太陪我跑步~~
我陪太太買早餐逛市場~~
一路上聊天~~很好ㄋ................
明顯的流汗少了很多~
早起的朋友們,要注意保暖了~~
10月累積里程 :
244.01 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1431.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'23" | 00:15'13" |
3 | 07'21" | 00:22'34" |
4 | 07'20" | 00:29'54" |
5 | 07'36" | 00:37'30" |
6 | 07'17" | 00:44'47" |
7 | 07'17" | 00:52'04" |
8 | 12'00" | 01:04'04" |
9 | 11'52" | 01:15'56" |
9.1 | 12'25" | 01:16'42" |