11.3 km | 00:57:22 | 05:04/km日期: 2020-06-07 06:38 - 地點: 徐州路附近+自由廣場 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 10136 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'20" / 05'01" / 05'16" / 05'03" / 05'04" / 05'03" / 05'05" / 04'50" / 04'55" / 04'58" / 04'45" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'32") | 1007 / 1007 | 172 / 109 |
2 | | 05'01" (+00'15") | 1008 / 2016 | 175 / 113 |
3 | | 05'12" (+00'26") | 1001 / 3017 | 175 / 109 |
4 | | 05'01" (+00'15") | 1004 / 4022 | 175 / 113 |
5 | | 05'02" (+00'16") | 1005 / 5028 | 176 / 112 |
6 | | 05'03" (+00'17") | 1006 / 6034 | 176 / 111 |
7 | | 05'03" (+00'17") | 1005 / 7040 | 176 / 112 |
8 | | 04'46" | 1000 / 8040 | 176 / 118 |
9 | | 04'55" (+00'09") | 1009 / 9050 | 177 / 114 |
10 | | 04'54" (+00'08") | 1001 / 10051 | 177 / 114 |
11 | | 04'47" (+00'01") | 1004 / 11056 | 177 / 117 |
12 | | 06'08" (+01'22") | 317 / 11373 | 192 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
431.74 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2259.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'01" | 00:10'21" |
3 | 05'16" | 00:15'37" |
4 | 05'03" | 00:20'40" |
5 | 05'04" | 00:25'44" |
6 | 05'03" | 00:30'47" |
7 | 05'05" | 00:35'52" |
8 | 04'50" | 00:40'42" |
9 | 04'55" | 00:45'37" |
10 | 04'58" | 00:50'35" |
11 | 04'45" | 00:55'20" |
11.3 | 06'24" | 00:57'22" |