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莊麋鹿
台南
ID 41260
15 位追隨者
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莊麋鹿
38.7 km
|
01:40:41
|
23.1 km/h
日期:
2014-10-03 19:38
-
平均心率:
111
-
卡路里:
2680 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'11"
(04'11")
14.29 (-18.44)
994 / 994
2
04'03"
(08'14")
15.13 (-17.60)
1018 / 2013
3
03'57"
(12'11")
15.06 (-17.66)
989 / 3002
4
03'14"
(15'25")
18.85 (-13.88)
1013 / 4016
5
02'10"
(17'35")
27.69 (-5.03)
992 / 5009
展開計圈分析
6
01'57"
(19'32")
31.30 (-1.42)
1013 / 6022
7
03'01"
(22'33")
20.11 (-12.62)
1009 / 7031
8
02'10"
(24'43")
27.91 (-4.82)
1007 / 8038
9
02'06"
(26'49")
28.80 (-3.93)
1006 / 9045
10
02'27"
(29'16")
24.49 (-8.24)
999 / 10044
11
02'14"
(31'30")
27.07 (-5.66)
1005 / 11050
12
02'16"
(33'46")
26.87 (-5.86)
1009 / 12059
13
02'17"
(36'03")
26.67 (-6.06)
1014 / 13073
14
02'43"
(38'46")
21.95 (-10.78)
988 / 14062
15
02'14"
(41'00")
27.27 (-5.45)
1010 / 15072
16
02'41"
(43'41")
22.78 (-9.94)
1017 / 16090
17
02'27"
(46'08")
25.00 (-7.73)
1015 / 17105
18
04'01"
(50'09")
14.81 (-17.91)
989 / 18095
19
02'05"
(52'14")
30.00 (-2.73)
1040 / 19135
20
01'58"
(54'12")
30.51 (-2.22)
997 / 20133
21
01'52"
(56'04")
32.73
1011 / 21144
22
01'51"
(57'55")
32.43 (-0.29)
999 / 22143
23
02'13"
(01:00'08")
27.69 (-5.03)
1018 / 23162
24
01'57"
(01:02'05")
31.03 (-1.69)
1003 / 24165
25
02'00"
(01:04'05")
30.25 (-2.48)
1007 / 25172
26
02'07"
(01:06'12")
28.57 (-4.16)
1004 / 26177
27
02'26"
(01:08'38")
25.35 (-7.38)
1023 / 27200
28
01'51"
(01:10'29")
32.43 (-0.29)
995 / 28195
29
02'49"
(01:13'18")
21.95 (-10.78)
1028 / 29223
30
03'02"
(01:16'20")
19.78 (-12.95)
996 / 30220
31
02'14"
(01:18'34")
26.28 (-6.45)
971 / 31191
32
02'04"
(01:20'38")
29.75 (-2.98)
1016 / 32208
33
02'34"
(01:23'12")
23.68 (-9.04)
1009 / 33217
34
03'06"
(01:26'18")
19.35 (-13.37)
999 / 34217
35
02'53"
(01:29'11")
21.18 (-11.55)
1014 / 35231
36
02'47"
(01:31'58")
21.56 (-11.17)
996 / 36227
37
03'08"
(01:35'06")
19.35 (-13.37)
1009 / 37236
38
03'17"
(01:38'23")
18.46 (-14.27)
1008 / 38245
39
02'18"
(01:40'41")
18.37 (-14.36)
703 / 38949
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
359.57 km
Gusto RCR 1.1
XT 上傳
| 10 years ago
海瓜子
,
Liang
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
2.0 %
2
14.9
-2.5 %
3
15.2
-1.5 %
4
18.6
-1.7 %
5
27.7
-1.2 %
6
31.3
-1.1 %
7
20.1
-0.5 %
8
27.7
1.8 %
9
28.6
-2.0 %
10
24.5
2.0 %
11
29.0
1.5 %
12
25.0
-2.1 %
13
27.1
3.2 %
14
21.6
2.8 %
15
27.3
2.0 %
16
22.9
-1.2 %
17
25.0
-1.6 %
18
14.6
2.8 %
19
29.5
-1.3 %
20
30.8
1.8 %
21
31.9
-1.4 %
22
33.0
-0.9 %
23
27.7
-1.3 %
24
30.5
-2.4 %
25
31.3
-1.0 %
26
27.5
-1.6 %
27
25.0
-1.8 %
28
33.6
1.3 %
29
23.5
2.2 %
30
18.7
-1.3 %
31
25.5
-1.6 %
32
28.3
2.1 %
33
25.0
-2.0 %
34
24.3
1.3 %
35
17.2
2.6 %
36
21.2
2.7 %
37
22.0
-2.4 %
38
17.1
-2.5 %
38.7
14.0
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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01:46:34
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8.2 km
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10.1 km
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10.1 km
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00:51:18
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05:04/km
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10.1 km
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