4.5 km | 00:24:06 | 05:18/km日期: 2020-06-01 18:18 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 07'11" / 05'16" / 04'30" / 04'50" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'10") | 535 / 4535 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 94.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 05'16" | 00:12'27" |
3 | 04'30" | 00:16'57" |
4 | 04'50" | 00:21'47" |
4.5 | 04'40" | 00:24'17" |