13.1 km | 01:16:09 | 05:48/km日期: 2020-05-31 17:00 - 總爬升: 135 m - 地點: 興隆路-頭前溪畔 - 平均心率: 151 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 13160 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 05'19" / 06'13" / 05'38" / 05'44" / 05'38" / 05'55" / 05'53" / 05'35" / 05'27" / 05'45" / 05'45" / 05'25" / 05'54" / 17'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" | 1000 / 1000 | 170 / 106 |
2 | | 06'14" (+00'43") | 1001 / 2002 | 178 / 89 |
3 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 3003 | 171 / 101 |
4 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 4003 | 174 / 98 |
5 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 5004 | 172 / 102 |
6 | | 06'00" (+00'29") | 1001 / 6006 | 171 / 97 |
7 | | 05'54" (+00'23") | 1002 / 7008 | 173 / 97 |
8 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 8009 | 172 / 102 |
9 | | 05'31" | 1002 / 9012 | 174 / 103 |
10 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 10012 | 171 / 100 |
11 | | 05'52" (+00'21") | 1002 / 11014 | 173 / 98 |
12 | | 05'52" (+00'21") | 1001 / 12016 | 171 / 99 |
13 | | 05'54" (+00'23") | 1000 / 13017 | 171 / 98 |
14 | | 05'36" (+00'05") | 98 / 13115 | 163 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
240.75 km Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1560.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 06'13" | 00:11'32" |
3 | 05'38" | 00:17'10" |
4 | 05'44" | 00:22'54" |
5 | 05'38" | 00:28'32" |
6 | 05'55" | 00:34'27" |
7 | 05'53" | 00:40'20" |
8 | 05'35" | 00:45'55" |
9 | 05'27" | 00:51'22" |
10 | 05'45" | 00:57'07" |
11 | 05'45" | 01:02'52" |
12 | 05'25" | 01:08'17" |
13 | 05'54" | 01:14'11" |
13.1 | 16'58" | 01:16'09" |