Allen Tung 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
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跑鞋 (24)

NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 101.3 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 6 個月 1 天
共跑了 193.8 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 3 個月 11 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 3 個月 16 天
共跑了 662.8 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 3 個月 12 天
共跑了 478.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 2 年 6 個月 24 天
共跑了 782.8 km
我要評分

Adidas Adios 5
已使用了 3 年 4 個月 12 天
共跑了 445.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 3 年 5 個月 26 天
共跑了 363.3 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 3 年 6 個月 29 天
共跑了 1867.1 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 3 年 9 個月 10 天
共跑了 396.7 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 1022.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 3 個月 24 天
共跑了 2019.1 km
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nike fk
已使用了 4 年 11 個月 22 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 30 天
共跑了 1940.2 km
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Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 4 個月 15 天
共跑了 808.5 km
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Under armour Blur
已使用了 5 年 7 個月 22 天
共跑了 890.1 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 3 個月 28 天
共跑了 2486.7 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 7 年 6 個月 10 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 7 年 9 個月 22 天
共跑了 938.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 5 個月 4 天
共跑了 1337.5 km
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丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 8 年 6 個月 24 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 8 年 10 個月 20 天
共跑了 697.7 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 10 年 5 個月 18 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 3 個月 26 天
共騎了 1021.0 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 13 年 8 個月 29 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23933.6 km |

3366.4 km
2024 年 :

878.2 km |

73.3 km

2024	(km)	(km)
Apr	205.1	32.5
Mar	253.5	40.8
Feb	189.2	0.0
Jan	230.5	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	186.1	1.4
Nov	290.5	32.4

朋友 (57)

群組 (2)

耕跑團
逗朕炮團

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里程碑 (151)

2021/02/07 恭喜 Allen Tung 獲得 11000 推
2020/09/02 恭喜 Allen Tung 獲得 10500 推
2020/03/11 恭喜 Allen Tung 獲得 10000 推
2019/11/02 恭喜 Allen Tung 獲得 9500 推
2019/08/11 恭喜 Allen Tung 獲得 9000 推
2019/05/07 恭喜 Allen Tung 獲得 8500 推
2019/04/21 賀！Allen Tung 破PB - 47.6 km | 00:18:33
2019/01/25 恭喜 Allen Tung 獲得 8000 推
2018/12/02 Allen Tung 完成了初馬! - 第34回那霸馬拉松
2018/10/19 恭喜 Allen Tung 獲得 7500 推

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15.7 km | 01:37:56 | 06:13/km

日期: 2020-05-31 06:19 - 總爬升: 508 m - 地點: 清心亭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 07'03" / 05'07" / 05'55" / 06'35" / 14'59" / 08'19" / 11'08" / 33'41" / 06'41" / 07'59" / 05'15" / 05'24" / 05'25" / 05'45" / 05'58" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'57")

1000 / 1000

2

05'06"

(12'10")

05'06"

1000 / 2000

3

05'55"

(18'05")

05'55" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'34"

(24'39")

06'34" (+01'28")

1000 / 4000

5

08'25"

(33'04")

08'25" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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地方爸爸團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 288.57 km

NIKE Zoom Fly FK (寶藍) 累積 : 1940.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭永成說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'07"	00:12'10"
3	05'55"	00:18'05"
4	06'35"	00:24'40"
5	14'59"	00:39'39"
6	08'19"	00:47'58"
7	11'08"	00:59'06"
8	33'41"	01:32'47"
9	06'41"	01:39'28"
10	07'59"	01:47'27"
11	05'15"	01:52'42"
12	05'24"	01:58'06"
13	05'25"	02:03'31"
14	05'45"	02:09'16"
15	05'58"	02:15'14"
15.7	05'14"	02:19'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

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11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

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11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

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3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

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10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

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10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

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10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

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2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

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0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

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3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

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11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

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