Momo Wu 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Momo Wu 基隆
ID 444757

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10.5 km | 04:00:23 | 2.6 km/h

日期: 2020-05-31 08:15 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'35"

(27'35")

2.18 (-2.13)

1000 / 1000

2

21'41"

(49'16")

2.77 (-1.54)

1000 / 2000

3

24'51"

(01:14'08")

2.41 (-1.89)

1000 / 3000

4

18'14"

(01:32'22")

3.29 (-1.02)

1000 / 4000

5

38'37"

(02:11'00")

1.55 (-2.75)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'54"	00:22'54"
2	21'41"	00:44'35"
3	24'52"	01:09'27"
4	18'15"	01:27'42"
5	38'37"	02:06'19"
6	21'07"	02:27'26"
7	25'29"	02:52'55"
8	21'48"	03:14'43"
9	13'57"	03:28'40"
10	14'46"	03:43'26"
10.5	24'40"	03:55'42"

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