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Ronald
新竹
ID 205331
87 位追隨者
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Ronald
恭喜完成了第 140 馬
45.0 km
|
04:32:30
|
06:03/km
|
第140馬
2020 古廟古道P1
官方成績
日期
2020-05-31
成績
04:32:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'52")
00:28'52" (+02'55")
00:58'54" (+05'54")
10 km
(00:58'54")
00:30'02" (+04'05")
15 km
(01:24'51")
00:25'57"
00:53'00"
20 km
(01:51'54")
00:27'03" (+01'06")
25 km
(02:25'15")
00:33'21" (+07'24")
01:04'09" (+11'09")
30 km
(02:56'03")
00:30'48" (+04'51")
35 km
(03:30'50")
00:34'47" (+08'50")
01:03'12" (+10'12")
40 km
(03:59'15")
00:28'25" (+02'28")
45 km
(04:31'13")
00:31'58" (+06'01")
00:00'00"
Finish
(04:32:30)
日期:
2020-05-31 05:12
-
總爬升:
566 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2308 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
29°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'17"
(06'17")
06'17" (+01'52")
1000 / 1000
2
05'42"
(11'59")
05'42" (+01'17")
1000 / 2000
3
05'13"
(17'13")
05'13" (+00'48")
1000 / 3000
4
05'28"
(22'41")
05'28" (+01'03")
1000 / 4000
5
06'17"
(28'58")
06'17" (+01'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'30"
(35'29")
06'30" (+02'05")
1000 / 6000
7
05'04"
(40'33")
05'04" (+00'39")
1000 / 7000
8
05'19"
(45'52")
05'19" (+00'54")
1000 / 8000
9
07'27"
(53'19")
07'27" (+03'02")
1000 / 9000
10
05'41"
(59'01")
05'41" (+01'16")
1000 / 10000
11
05'12"
(01:04'13")
05'12" (+00'47")
1000 / 11000
12
04'25"
(01:08'39")
04'25"
1000 / 12000
13
05'57"
(01:14'37")
05'57" (+01'32")
1000 / 13000
14
05'05"
(01:19'42")
05'05" (+00'40")
1000 / 14000
15
05'15"
(01:24'58")
05'15" (+00'50")
1000 / 15000
16
05'16"
(01:30'14")
05'16" (+00'51")
1000 / 16000
17
07'15"
(01:37'30")
07'15" (+02'50")
1000 / 17000
18
04'26"
(01:41'57")
04'26" (+00'01")
1000 / 18000
19
04'52"
(01:46'49")
04'52" (+00'27")
1000 / 19000
20
05'11"
(01:52'00")
05'11" (+00'46")
1000 / 20000
21
05'17"
(01:57'17")
05'17" (+00'52")
1000 / 21000
22
07'33"
(02:04'51")
07'33" (+03'08")
1000 / 22000
23
05'04"
(02:09'55")
05'04" (+00'39")
1000 / 23000
24
05'08"
(02:15'03")
05'08" (+00'43")
1000 / 24000
25
10'17"
(02:25'21")
10'17" (+05'52")
1000 / 25000
26
04'54"
(02:30'15")
04'54" (+00'29")
1000 / 26000
27
04'29"
(02:34'45")
04'29" (+00'04")
1000 / 27000
28
04'46"
(02:39'31")
04'46" (+00'21")
1000 / 28000
29
09'22"
(02:48'54")
09'22" (+04'57")
1000 / 29000
30
07'14"
(02:56'08")
07'14" (+02'49")
1000 / 30000
31
05'37"
(03:01'46")
05'37" (+01'12")
1000 / 31000
32
08'48"
(03:10'34")
08'48" (+04'23")
1000 / 32000
33
09'00"
(03:19'35")
09'00" (+04'35")
1000 / 33000
34
05'50"
(03:25'26")
05'50" (+01'25")
1000 / 34000
35
05'30"
(03:30'56")
05'30" (+01'05")
1000 / 35000
36
05'23"
(03:36'20")
05'23" (+00'58")
1000 / 36000
37
05'45"
(03:42'05")
05'45" (+01'20")
1000 / 37000
38
05'13"
(03:47'19")
05'13" (+00'48")
1000 / 38000
39
07'02"
(03:54'21")
07'02" (+02'37")
1000 / 39000
40
04'59"
(03:59'20")
04'59" (+00'34")
1000 / 40000
41
05'21"
(04:04'42")
05'21" (+00'56")
1000 / 41000
42
08'13"
(04:12'56")
08'13" (+03'48")
1000 / 42000
43
06'27"
(04:19'23")
06'27" (+02'02")
1000 / 43000
44
05'57"
(04:25'21")
05'57" (+01'32")
1000 / 44000
45
05'57"
(04:31'19")
05'57" (+01'32")
1000 / 45000
賽後評分:
補給讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
582.03 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
TestRunner
,
黃昭耀
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
陳小茂
早安 超馬愉快😁👍
2020-05-31 10:06 ·
1
個人推
Chien Chen Lee
恭喜超馬完賽 厲害👍
2020-05-31 10:14 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜完賽。👍👍👍👍👍👍
2020-05-31 18:15 ·
1
個人推
老溫
恭喜完賽
2020-06-01 22:50 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'42"
00:11'52"
3
05'14"
00:17'06"
4
05'28"
00:22'34"
5
06'18"
00:28'52"
6
06'30"
00:35'22"
7
05'04"
00:40'26"
8
05'19"
00:45'45"
9
07'28"
00:53'13"
10
05'41"
00:58'54"
11
05'13"
01:04'07"
12
04'26"
01:08'33"
13
05'57"
01:14'30"
14
05'06"
01:19'36"
15
05'15"
01:24'51"
16
05'17"
01:30'08"
17
07'16"
01:37'24"
18
04'27"
01:41'51"
19
04'52"
01:46'43"
20
05'11"
01:51'54"
21
05'17"
01:57'11"
22
07'34"
02:04'45"
23
05'04"
02:09'49"
24
05'08"
02:14'57"
25
10'18"
02:25'15"
26
04'55"
02:30'10"
27
04'29"
02:34'39"
28
04'47"
02:39'26"
29
09'22"
02:48'48"
30
07'15"
02:56'03"
31
05'37"
03:01'40"
32
08'49"
03:10'29"
33
09'01"
03:19'30"
34
05'50"
03:25'20"
35
05'30"
03:30'50"
36
05'24"
03:36'14"
37
05'45"
03:41'59"
38
05'14"
03:47'13"
39
07'02"
03:54'15"
40
05'00"
03:59'15"
41
05'22"
04:04'37"
42
08'13"
04:12'50"
43
06'28"
04:19'18"
44
05'58"
04:25'16"
45
05'57"
04:31'13"
45.1
09'22"
04:32'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:03:02
|
14:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:44:08
|
07:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:04:50
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:00
|
05:23/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:16
|
06:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:48
|
05:40/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:40:00
|
11:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:55
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:32
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:20
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:59
|
00:00/100m
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