A Lin 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

A Lin 苗栗
ID 164952

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46.7 km | 02:56:35 | 15.9 km/h

日期: 2014-09-30 19:56 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

苗栗

A Lin

山大王車隊

Joe White 和 ricky tseng 說推

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苗栗

A Lin

後龍客家圓樓

ricky tseng 說推

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苗栗

A Lin

後龍客家圓樓

ricky tseng 說推

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苗栗

A Lin

Joe White 和 ricky tseng 說推

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苗栗

A Lin

ricky tseng 說推

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基本訓練

終於在九月的最後ㄧ刻
突破月騎量300km...撒花

感謝回程頭份山大王車隊車友ㄧ路陪騎
今天騎的很開心
也認識了許多愛騎車的朋友^_^

9月累積里程 : 301.66 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

ＪＡＹ, Ming Huang Ke 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

A Lin 不會ㄟ⋯
有車褲但還是不習慣穿
待騎較長程的路線才會考慮穿^_^

2014-10-01 11:43 ·

1 個人推

ricky tseng 46K穿這樣沒事,妳也算厲害! 我大概25K就......

2014-10-01 14:08 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	6.8 %
2	21.8	4.5 %
3	14.5	-4.0 %
4	16.4	-2.6 %
5	17.9	4.2 %
6	22.5	6.7 %
7	16.4	-4.3 %
8	20.5	3.2 %
9	15.8	6.6 %
10	8.8	5.5 %
11	23.8	-6.6 %
12	17.6	-3.6 %
13	11.4	11.2 %
14	14.3	17.7 %
15	23.8	-4.2 %
16	22.0	3.8 %
17	17.3	-3.4 %
18	0.9	3.6 %
19	17.5	8.3 %
20	13.0	4.7 %
21	15.9	-5.4 %
22	18.3	2.3 %
23	22.2	2.5 %
24	19.8	-4.5 %
25	24.8	-2.6 %
26	22.6	-3.7 %
27	18.5	4.0 %
28	18.4	5.2 %
29	12.2	-5.8 %
30	17.7	-2.3 %
31	15.8	3.3 %
32	15.8	-4.0 %
33	14.6	5.3 %
34	15.1	-3.2 %
35	11.3	-5.8 %
36	15.7	8.2 %
37	17.3	-2.7 %
38	15.1	2.0 %
39	16.7	3.8 %
40	13.8	3.9 %
41	14.4	6.5 %
42	22.0	-2.9 %
43	14.7	-2.2 %
44	24.2	-3.5 %
45	18.6	-3.7 %
46	22.0	-4.6 %
46.7	13.3	-4.6 %

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