胡合桔 2020/05/23 訓練日誌

胡合桔新竹
ID 354898

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胡合桔

14.2 km | 01:31:19 | 06:26/km

日期: 2020-05-23 16:27 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 05'58" / 06'00" / 06'03" / 05'56" / 06'32" / 05'54" / 08'15" / 08'49" / 06'06" / 07'04" / 05'46" / 05'33" / 06'02" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'32")

1000 / 1000

05'58"

(12'03")

05'58" (+00'25")

1000 / 2000

06'00"

(18'03")

06'00" (+00'27")

1000 / 3000

06'03"

(24'07")

06'03" (+00'30")

1000 / 4000

05'55"

(30'02")

05'55" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡合桔

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新竹

胡合桔

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好久沒跑青草湖，果然還是有些許變化，原來景觀大道通到底了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 411.48 km

puma hybrid netfit astro 黑累積 : 419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei Ling, Kung 和其他 7 人說推

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人渝🏊‍♀️🐟 桔子哥晚安😊

2020-05-23 20:10 ·

1 個人推

胡合桔晚上好😊

2020-05-23 20:41 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	06'00"	00:18'04"
4	06'03"	00:24'07"
5	05'56"	00:30'03"
6	06'32"	00:36'35"
7	05'54"	00:42'29"
8	08'15"	00:50'44"
9	08'49"	00:59'33"
10	06'06"	01:05'39"
11	07'04"	01:12'43"
12	05'46"	01:18'29"
13	05'33"	01:24'02"
14	06'02"	01:30'04"
14.2	07'09"	01:31'19"