周錫琦 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

周錫琦宜蘭
ID 332226

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25.9 km | 01:44:53 | 14.8 km/h

日期: 2020-05-17 06:12 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

5月累積里程 : 336.87 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-1.1 %
2	19.6	6.0 %
3	21.3	1.0 %
4	21.2	1.0 %
5	20.0	1.6 %
6	17.6	1.5 %
7	17.6	1.9 %
8	15.6	3.5 %
9	10.0	6.5 %
10	9.6	6.7 %
11	13.9	-3.5 %
12	25.5	-6.8 %
13	24.7	-8.9 %
14	9.0	8.2 %
15	10.3	7.1 %
16	10.6	6.0 %
17	27.9	-7.8 %
18	31.9	-5.5 %
19	24.5	-3.0 %
20	23.7	-1.4 %
21	24.0	-1.4 %
22	22.9	-1.1 %
23	22.5	-1.7 %
24	20.9	-3.0 %
25	15.2	-4.2 %
25.9	3.2	2.0 %

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